암을 경험한 분들은 일반인보다 

성인병 관리가 훨씬 중요합니다. 

왜냐하면 고혈압·당뇨·고지혈증 같은

만성질환이 제대로 관리되지 않으면

재활에도 부담이 되고, 

심혈관 질환 위험도 커질 수 있기 

때문입니다! 

혈압·​혈당이 높아졌는데, 

바로 약을 먹어야 할까? 

​

결론부터 말하면, 

한두 번 높았다고 바로 약물치료를 시작하지는

않습니다. 

하지만!

반복해서 높게 나오거나

생활습관을 고쳐도 수치가 잘 잡히지 않는다면

담당 의료진과 상담해 적절한 치료를 받아야 합니다. 

생활습관이 정말 중요합니다! 

​

약보다 먼저, 그리고 약과 꼭 함께 가는 것이

생활관리입니다. 

1. 고혈압 관리 TIP

- 음식은 싱겁게, 염분 섭취 줄이기

- 육류 등 동물성 지방 줄이기

- 매일 30분 이상 빠르게 걷기 또는 가벼운 조깅

- 약간 숨이 찰 정도의 운동

2. 당뇨 관리 TIP

- 간식·​야식의 빵, 과자, 아이스크림, 단 음료수

  최대한 줄이기

- 식후 30분 정도의 가벼운 운동

  => 혈당조절에 매우 효과적

- 규칙적인 식사

- 과식 금지

혈압이나 혈당이 자주 높게 나오면

의료진과 상의하고,

일상에서 실천할 수 있는 관리도 꾸준히 해보세요! 

생활습관 조절은 오늘 바로 시작할 수 있는

최고의 치료입니다:)

[출처: 보건복지부, 국립암센터 국가암정보센터 블로그]​