1담배는 반드시 끊습니다
2술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다
3음식은 싱겁게 골고루 먹고 채소와 생선을 충분히 섭취합니다
4가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다
5적정 체중과 허리둘레를 유지합니다
6스트레스는 줄이고, 즐거운 마음으로 생활합니다
7정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다
8고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증을 꾸준히 치료합니다.
9뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다